Pré & Post-natal

pregnant-25683951920Le Yoga prénatal va vous permettre d'entrer en relation avec vous-même et votre Bébé. Grâce aux postures (asana) vous allez prendre conscience de votre corps, découvrir les tensions, les noeuds qui vous limitent dans vos déplacements. La respiration (pranayama), la concentration (dharana) et la visualisation (sankalpa) vous permettront d'atteindre des couches de plus en plus profondes et ainsi entrer en contact avec votre espace physique, physiologique et psychologique/spirituel. Lors des séances, vous allez ouvrir le bassin pour préparer l'accouchement, détendre la région abdominale qui porte le bébé, renforcer le dos qui compense la rondeur du ventre et ouvrir la cage thoracique, lieu du coeur, centre des émotions. La pratique régulière permet de récolter le fruit de votre investissement et vous offre un quotidien léger et paisible, Au fil des séances, les douleurs, les angoisses, les questionnements laissent place à l'action d'être "ici et maintenant" ; vous donnant la possibilité de vous découvrir et de cultiver une stabilité intérieure, de développer la confiance en vous pour aborder le terme de votre grossesse avec sérénité


baby-220791920Le Yoga posnatal va vous permettre de vous réapproprier votre corps grâce aux postures (asanas), votre conscience du souffle vital (pranayama), la concentration (dharana) et la visualisation (sankalpa). 

Infos : 06 22 91 39 72    Contact : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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  • Espace Renoir, Ludothèque des Bords de Seine : 27 rue Guy de Maupassant : durée 01h00

    • Postnatal : 

      • Samedi de 10h00 à 11h00

    • Prénatal : 

      • Samedi de 11h00 à 12h00

  • Durée 01h00 

    • Cours d'essai : 15 €
    • 1 mois (4 séances consécutives) : 80 €
    • A la séance : 25 €

  • A retourner par mail avant votre 1er coursCette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

     

    Si vous arrivez en retard, aucune inquiétude attendez la fin du mantra la Gayatri  et vous pourrez venir nous rejoindre sur les tapis.

    Protocole d'organisation : 

    • Venir habiller en tenue confortable
    • Prendre votre matériel (tapis, 2 sangles, 2 briques), quelques conseils sont à disposition dans l'onglet "Liens utiles".
    • Porter un masque chirurgicale ou celui que vous sera offert lors de votre 1ère séance : Masque Perform Protect 2-UNS1 (perméabilité à l'air : 103 ; Efficacité de protection aux aérosols : 96 %)
    • Désinfecter  vos mains en arrivant dans la maison et dans la salle de pratique (mise à disposition de solution hydroalcoolique ) 

     

     

    • En cette période de pandémie apportez votre propre matériel  :

      • 1 tapis, 2 sangles et 2 briques
      • et si possible 1 bolster, 1 fuzen, des couvertures pour réhausser l'assise...

      Vous pouvez investir dans du matériel, merci de vous rendre dans l'onglet "Liens utiles".

      Mise à disposition des chaises, sangles, briques, polochons & tapis.

  • Cliquez directement sur les intitulés pour vous rendre sur le site correspondant

    • 2 Briques : en liège 23 cm x 12 cm x 7.5 cm de préférence (rupture momentané) ; sinon 23 cm x 12 cm x 6.5 cm
    • 2 Sangles : 3 mètres de préférence 
    • 1 Bolster : cylindrique de 21 cm 
    • 1 Chaise Iyengar 
    • 4 Couvertures 
    • Kit Yoga Iyengar : 1 chaise + 2 briques + 1 sangle + 1 bolster 

    Tapis anti-dérapant  

    Sac de rangement