Le Yoga Séniors pratiqué régulièrement peut apporter beaucoup de bienfaits :
- Une amélioration de la qualité de vie
- Une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et de médiation
- Une meilleure oxygénation des cellules (les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme, de ressentir un regain d'énergie (idéal pour les lutter contre les symptômes respiratoire de l'asthme),
- Une meilleure forme physique (amélioration du "mal du dos")
- Une meilleure santé morale
Déroulement d'une séance
- S'adapte au degré de motricité de la personne
- Utilise une chaise, un mur pour avoir un meilleur appui si nécessaire
- Pratique des exercices doux
- Mobilise toutes les parties du corps
