Yoga Séniors

yoga-14347871280Le Yoga Séniors pratiqué régulièrement peut apporter beaucoup de bienfaits :

  • Une amélioration de la qualité de vie
  • Une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et de médiation
  • Une meilleure oxygénation des cellules (les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme, de ressentir un regain d'énergie (idéal pour les lutter contre les symptômes respiratoire de l'asthme),
  • Une meilleure forme physique (amélioration du "mal du dos")
  • Une meilleure santé morale 

Déroulement d'une séance 

  • S'adapte au degré de motricité de la personne
  • Utilise une chaise, un mur pour avoir un meilleur appui si nécessaire
  • Pratique des exercices doux 
  • Mobilise toutes les parties du corps

Infos : 06 22 91 39 72    Contact : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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  • Espace Renoir, Ludothèque des Bords de Seine : 27 rue Guy de Maupassant : durée 01h00

  • Espace Renoir, Ludothèque des bords de Seine : 12 personnes

    • Mardi : Débutants / Intermédiaires : de 10h30 à 11h30

    • Samedi : Débutants / Intermédiaires : de 11h00 à 12h00
    • Samedi : Débutants / Intermédiaires : de 12h00 à 13h00
    • Durée 01h00 : Priorité aux inscriptions annuelles

      • A l'année : 470 €
      • Au trimestre : 170 €
      • Au cours : 20 €
      • Cours d'essai : 10 €

      Remise pour les inscriptions à l'année : A partir de la seconde personne de la même famille ou si vous participez à 2 cours = Frais de dossier OFFERT

      Frais complémentaires pour les inscriptions au trimestre ou annuelle :
      • Frais de dossier : 30 €
      • Licence de la FFHY (Fédération Française de Hatha-Yoga) : 35 €

  • Pour les nouveaux pratiquants, bulletin d'inscription : 

    Pour les anciens pratiquants, réglement intérieur : 

    Si vous arrivez en retard, aucune inquiétude attendez la fin du mantra la Gayatri  et vous pourrez venir nous rejoindre sur les tapis.

    Protocole d'organisation : 

    • Venir habiller en tenue confortable
    • Prendre votre matériel (tapis, 2 sangles, 2 briques), quelques conseils sont à disposition dans l'onglet "Liens utiles".
    • Porter un masque chirurgicale ou celui que vous sera offert lors de votre 1ère séance : Masque Perform Protect 2-UNS1 (perméabilité à l'air : 103 ; Efficacité de protection aux aérosols : 96 %)
    • Désinfecter  vos mains en arrivant dans la maison et dans la salle de pratique (mise à disposition de solution hydroalcoolique ) 
  • En cette période de pandémie apportez votre propre matériel :

    1 tapis, 2 sangles et 2 briques
    et si possible 1 bolster, 1 fuzen, des couvertures pour réhausser l'assise...

    Vous pouvez investir dans du matériel, merci de vous rendre dans l'onglet "Liens utiles".

    Mise à disposition des sangles, briques, polochons & tapis.

  • Cliquez directement sur les intitulés pour vous rendre sur le site correspondant

    • 2 Briques : en liège 23 cm x 12 cm x 7.5 cm de préférence (rupture momentané) ; sinon 23 cm x 12 cm x 6.5 cm
    • 2 Sangles : 3 mètres de préférence 
    • 1 Bolster : cylindrique de 21 cm 
    • 1 Chaise Iyengar 
    • 4 Couvertures 
    • Kit Yoga Iyengar : 1 chaise + 2 briques + 1 sangle + 1 bolster 

    Tapis anti-dérapant  

    Sac de rangement